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不要让自己的情绪控制自己

2019-01-30   来源:技术世界  作者:技术世界   浏览: 88[字体: ]

 

 

 优秀 总是相对而言吧


从小就觉得自己比同龄人早熟,想的多。我看的书,我交往的人,我经历的事情,我遇到的惊喜与挫折。昨日一切皆成今我。

准确来说,想要变得更优秀,是高考失利之后。决定复读,克服很多自身问题和各种压力,暂且不表。从普高转去对口高中,数学成绩从四十分到一百一,完全没接触过得专业,最后考了班级专业第二还是第三。。。有幸运的成分在,但是那一年,我是真的在默默努力着。

大学后,为了变得优秀,也真的做了一些努力,比如坚持读书


所谓优秀的人就是能hold住任何场合,把生活中的琐事处理游刃有余。无论身边有谁需要请教你问题你都能用你的智慧和资源帮其化解。

出门时,衣柜里的衣服永远缺少一件。喜欢鲜花,却很少享用。别人聊时尚时,自己在一边默默点头。

朋友一起商量聚会时会说:地点你们定吧,我都不熟。有了好的事业机会,却犹豫着不敢向前一步。找到了另一半,却说不出自己想要的是哪一种婚礼。

可以参考以下寻找自我改善和提升的方向和方法,但要记得:没有单一和终极的程序,你必须不断寻找,不断自我更新,穷自己一生,修行是一生的道路。

1、 学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人,成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。

2、学习少说话,多体验,放胆去做、去爱。多行动,少胡思乱想。

3、追求健康的身体,这样才有一直和力量提升自己,修补创伤。

4、付出是需要智慧的,学习内敛,不要向外胡乱发射能量,不要迷信无条件付出的假浪漫,自爱是最基本的原则和条件。

5、爱情是自我提升和修行的入口,并不是目的。爱情是学习放下自我,是谦卑的包容的艺术。

6、尊重和爱护性爱,不要否定和放弃,了解自己的需要和能量状态,从中提取生命的乐趣和力量。

7、避免回忆伤痛的经历,那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性,对自己不利,等待真正平静下来,看透问题,重温过往历史才有正面意义。

8、关照自己的情绪,驾驭它,比它先走一步,不要让自己的情绪控制自己。在判断前先静心,定心。成长就是学会冷静和平静的过程。

9、肯定所有发生的人和事,至少在还没看透之前,不要否定。


10、管理而不压抑情绪,抽离开来关照他,看着他,不下判断,无为而为,反而更有力量。

11、注意脾气,沉住气度,保持醒觉,争取在第一时间控制情绪起伏,别纵容惰性。

12、在心乱迷失的时候尽量不要做出重大的决定。

13、相信自己有能力自疗,不要依赖他力。不是他们无能力,而是怕纵容了惰性反而退步。

14、拒绝依恋过去。回忆nostalgia是希腊文字根是nost-algia就是返回痛苦pain of return,接受过去,然后温柔的说再见,不回头,向前走。

15、不要直接处理问题,学会从其他方面入手,如失恋时候不要处理为对方为何不爱我,为何爱会变质等问题,反而先稳定情绪,强身健体,才有体力保持清醒,看清楚谁是谁非,爱得够不够,还能如何爱下去。不要解决solve问题。而应该把问题融掉dissolve。

16、不要活在否定的心态里,浪费精力。


17、学习和自己爱在一起,和潜意识建立良好的关系,体验孤独的魅力。重新做人,不埋怨,不嫌累,只要有决心,每一刻都可以是新开始。

18、给自己惊喜的机会,保持创作力 。

19、赞美自己,呵护自己,像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己给自己多一点爱的能量。试试掌心轻拍前额和头顶,像母亲宠爱孩子的动作一样,从身体上抚慰自己,能量自给自足。

20、用最舒服和得心应手的的方式把心结表达出来,了解自己最舒服的表达模态,如写作,画画,运动,说话,弹琴....定期抒发自己。

21、狠心向悲伤说再见。

22、常怀感恩感谢宽恕的心胸。不需要原因和理由,活着已经是理由。

23、相信更美好的正在等待自己,经常保持正面的意念positive wish

24、不要和任何人比较,抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。

25、早上对着镜子前的自己微笑说morning晚上睡觉前也对自己说good night,和自己成为好朋友好情人。

26、学习欣赏平静,享受孤独。

关于这个问题,我还是很想回答一番的,一来是想向人分享一下我的见解,二来也是想总结一下自己这几天的状态。

一、多和积极向上的人交往,如果这样的人实在不多,那就自成一派。先说一下我前段时间的状态吧,前段时间和舍友的关系甚是亲密,每天打闹嬉戏,不亦乐乎,当时我每天最期待的事情大概就是回宿舍了吧,每天除了上课就是大家一起聊天,根本没有别的事情做。我也想去图书馆看书,我也想去上自习,可是和我玩得好的小伙伴不去,我也就不想去了。我怕和她们离群(我承认,这是我愚蠢的想法)。后来,因为某些原因,我和舍友闹了点矛盾,渐渐地和她们疏远了。在某些时候,她们嬉戏打闹我不方便参与进去,这让我很没有存在感。我就一个人去上自习,我一个人去兼职,晚上我一个人去跑步。我还加入了一个社团,在社团里担任一个不大不小的职位。之前和舍友关系好的时候只想着和她们一起玩,没有把时间投入到社团里,现在我觉得自己有大把的时间,总想给自己找点事情做,我就把精力匀出来一些放在社团上。这几天真的让自己学到了很多。我说这些不是说让大家和舍友闹矛盾,也不是说让大家带着有色眼镜去交朋友。我只是想说,如果真的想优秀,而你本身又不是特别独立,那就一定一定不要和平淡普通的人走得太近。不然你最后真的什么也得不到。


二、经常反省自己。世界上不会再有人比我们自己更了解自己。我个人认为当我们处于低谷期反省自己最有效。何谓低谷期呢?所谓风水轮流转,你不可能一直好运气一直在成功。所以在你某一段时间特别不顺心的时候,在你某段时间特别失意的时候,快点反省自己,此刻的反省最客观最有效,若是反省过后并加以改正,那么这一次低谷将是你宝贵的财富。三、做自己内心认为正确的事情。大家都是成年人了(即使未成年也应该有起码的辨别能力),肯定知道做什么是正确的做什么是不对的。大家都知道,上课就应该认真听讲,不应该玩手机,所以不玩手机是正确的事情,那么上课的时候就要遵从自己内心的想法不玩手机。做事情都按照自己内心的评判标准去做,时间长了养成习惯,你想去做不正确的事都难,因为你的内心会很纠结。强烈有强迫症的人试试。这是我目前想到的最简单的让自己变优秀的方法,没有什么大道理,也没有什么科学依据,这都是我自己这几天的感悟。希望能够帮到大家。谢谢。

1.读书,建议阅读出版时间超过10年以上的书,毕竟时间是最好的筛选器。
2.练字,练字的目的是为了平衡心境,这比冥想之类的好很多,因为做冥想的时候,内心深处往往还有一种装逼欲作祟。
3.交流,真理都是越辩越明,建议可以参加一些读书沙龙之类,反正不费钱,而且这比宅在家里好。
4.运动,就普通的,跑跑步,约朋友打打球,人就是弹簧,你动动他,你才能恢复弹性。
5.存钱,钱给人的安全感和成就感是很多其他东西给不了的,所以,每个月给自己固定的存钱,不为了其他的,也不管多少,就为了证明一下我也有了独立生存的能力,在这个社会里,你存下的钱,就是荒野里贝爷的牙,很有用。

 
 
1,时间分配   我是中学老师,各位都上过高中,寒暑假实际上老师都要补课,假期时间所剩无几。剩下的时间用来学习。学习不仅仅是看书包括技能提高和认证学习。1983年我大学毕业还没有电脑操作什么的,通过学习我自己在电脑上打字作图通过互联网而不是纸质信封投稿发表了《物理教师》上第一篇文章《瑰丽的极光》(1999年),考了计算机操作合格证,和90后一样自己制作微课视频教学……教物理,演示实验与PPT图片分解过程同步进行帮助学生理解物理过程。考了国家二级心理咨询师合格证帮助学生解决成长过程的心理小问题……给学生家长出主意解决学生与老师沟通障碍问题,解决问题也是学习。还有旅游啊,比方说在若尔盖草原与藏族同胞一起过节,与藏族孩子一起玩“压胛”观九曲黄河第一湾……平时的话有时间就多看看书籍杂志什么的。
 
2,管理自己的情绪这个是很重要的。做教师做班主任是会遇到各种各样的学生和家长的。若是自己情绪失控了的话就没办法进行工作。所以工作过程中需要忍耐。但是忍耐完了情绪需要排解怎么办?有一段时间是去吃东西。比方说上了晚自修后去好好吃一顿喜欢吃的再睡觉。可是导致体重增加啊!后来就利用闲暇时间打羽毛球,年龄大了觉得羽毛球强度太大就去爬山,于青山绿水负氧离子浓度很高的环境中简直就是情绪稳定的良药,最重要的是减掉10多Kg的体重。驴友们的团里互助也是一种学习的好机会。
 
3与人相处工作生活中总是会遇到各种人,在与人相处的过程中多考虑别人的感受,低调自律一点,朋友就会多了。朋友一多就免不了接受邀约。比方说那天晚上有晚自修或者刚才考试完要阅卷改作业什么的,恰好有朋友远方来聚聚有人喊你去吃饭唱歌什么的,实话实说今晚没空,有人说,什么不得了啊,一个中学老师晚自修多少钱啊,加班费我给,这种不在一个频道上的不只是行业不同直接是三观不同。下次不得不一起吃饭他说话你就闭嘴。当然人家身上也有值得学习的地方,多听有益。
 
最后一点,关于优秀作为一名中学教师,把学生分成优秀不优秀我是不赞成的。有的只是个性差异。只是不管什么个性,能够健康成长成为一个不危害社会,自己也能生活的舒服不管从事什么工作都好。教过的学生有做高管博导的有做普通工人的,只要自己觉得生活的幸福都很好。考试有第一名就有最后一名。中国社会正在发展,资源分配不均匀,大城市比较多机会,那些考试好的孩子有机会在大城市大公司或大大学工作,于是有考试竞争。希望那些考得不好的学生不放弃努力也一样有机会。好几个专科学生努力升本再考研也收获自己想要的工作和生活。
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