作家余华说过: “一位真正的作家永远只为内心写作，只有内心才会真实的告诉他，他的自私，他的高尚是多么突出。内心让他真实地了解自己，一旦了解了自己也就了解了世界。很多年前我就明白了这个原则，可是要捍卫这个原则必须付出艰辛的劳动和长时间的痛苦，因为内心并非时时刻刻都是敞开的，它更多时候倒是封闭起来，于是只有写作，不停的写作才能使内心敞开，才能使自己置身于发现之中，就像日出的光芒照亮了黑暗，灵感这时候才会突然到来。”
换句不那么“鸡汤”的话来说，就像挫折使人成长，了解自己这个过程是痛苦的，却会带来一个人全方位的成长。“一旦了解了自己也就了解了世界”。
而但凡一个“高水平”的人，与其接触你会发现，他对自己的认识不低于别人的描述（俗话说旁观者清，有时候自我评价并不客观），他并不忌讳自我剖析，他强调了解自己的重要性和趣味，听他对自己的剖析，你也可以获得成长。
我们的内心可以教会我们如此多的事情，了解自己如此重要，称之为新一代“灵商”也不为过。
我们可以预见，未来，“了解自己”的能力将越来越受重视，它将使你在竞争中更容易胜出。
“灵商”如此重要，我们该如何提高它呢？
也许你会说，随着年龄的成长，对自己的认识必然加深，此事不能急于求成。
当我回忆过去，我发现了自己的进步，这便是“灵商”的提高。
然而，真的没有捷径可以迅速增加对自己的认识么？何以有人可以在小小年纪做到很多事情，“情商丰富”？
在这里，我可以肯定地说，是有的。下面我将结合自己的经验和“心理学知识”分享一下快速增加“灵商”的方法。
世界，等着我们去看，然而，如果现实是被迫蜗居，我们也可以通过阅读”自己”这本鸿篇巨制来获取能量和光明。
分享完“通用法则”后，我讲从“能力”，“性格”，与“情感”三个方面讲解如何阅读自己。
注意: 每个人都有自己的方法，不求科普，只求启发。
图片发自简书App
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通用法则:
就像文首引用中所述，写作可以使内心敞开。
也许我们不会成为作家，也许我们并没有那么多的写作天赋，但我们仍然可以写给自己，记录自己的成长。
我从13年开始记日记，至现在，至少有十万字有余了。
因为内心有太多话想说，记日记于我并非“坚持”，而是自然而然的发泄方式。我每天至少写一篇日记，有想法，有感觉时也会打开笔记本随手记下。直至现在，写作能力提高的同时，我发现了记日记的诸多好处:
1: 记录心情
我定期整理日记，尤其在觉得生活被“卡住”时。
我会发现很多被忘记的有意思的想法，值得“开发”。我惊喜地发现自己的进步，看到自己丢失的，也看到自己是如何一步步走到现在。
有些想法的产生，变化的开始并不是突然的。你以为值得纪念的某一天在什么时候，然而，当你翻看日记，才发现，几年前你就开始疑惑这个问题，已经说出了什么经典的话语。
它们一遍遍地重复而不被你所知，直到真正“觉悟”的一刻，一道闪电照亮一切，所有都有了意义。
记得武志红老师分享过一个故事: 有段时间他心里有点乱，一天，收拾房间时，他感到内心有些东西在流淌。于是他停了下来，细心感受。
因为经常放下抹布，走走停停，那次整理房间花了他很长时间，然而，收拾完后，他的内心舒畅了很多。
整理完一遍日记，就像整理完一遍内心，你不再惶恐，你可以重新出发。
2 汲取能量
当你看到自己文字之时，会猛然意识到自己的“存在”，你会学会从内心深处汲取能量。
比如，几个月前，为了加深对抑郁症的了解（敬请关注我的连载: 抑郁症是种怎样的体验），我在抑郁症患者之中主动接触了很多负能量。
有次我向他们要来一本日本出的《完全自杀手册》，手册中介绍了各种自杀方式的利弊，字里行间充斥着悲观厌世，自杀解决一切的情绪（日本真是个奇葩的国家）。
只看了一半我就无法再继续，心里闷得很。我打开音乐播放器，选了几首振奋的歌来听，无用。再听舒缓的音乐，还是于事无济，我心里越发烦躁，总也无法cheer up 起来。
正在这时，我看到一旁打开的日记本，于是翻看起来。
说实话，日记里也满是负能量，毕竟是有情绪时记下的。怎样无法战拖成功（下次就开“战拖日记”系列连载）啦，做的噩梦啦，絮絮叨叨的思考过程啦。
然而，看着看着，我的心情竟然平静下来，心里不再烦闷，再次充满了力量。
我再次翻开《完全自杀手册》，这次，我可以客观地看待它，不再如此为其所动了。
我想，这就是武志红老师所说的与自己建立联系吧。
3 敞开内心
初写者会发现，自己似乎没什么可写的。自己的内心是片贫瘠的荒漠，其上片草不生。
然而，写着写着，荒漠之上出现绿洲，出现汩汩泉水。写着写着，你发现了自己内心的广阔，它是个完整的生态圈，它无穷无尽。
内心并不是时时敞开的，因为它是个黑洞，窥视进去，你会发现温暖，也会发现黑色的记忆；发现高尚，也发现自私。
而使内心敞开的方式每人都有所不同，有人偏好与人交谈，有人坚持跑步，有人通过冥想。
我的方式是写作。
写作使我的思路更加清晰，它迫使我不停地思考反思，无法停止。它像是与自己的一个对话，两个小亥三面对面，正方反方一言一语，最后融合为一体。
写作是痛苦的，但却是我通往自己内心的捷径。
我们的社会并不太尊重自我，谁都可以强加给你想法，感受，甚至情绪。
信任自己需要时间，也许你会发现自己与他人的不同，而此种不同有使你的生活艰难，因为我们追求同化，对独特不太重视。
但要坚持！
坚持自己的判断，自己的感受，坚持自己的独特，保护自己的内心，信任它。
你要相信，发自内心的，才是真实的，才是应该被尊重的。
发展自己的鉴赏能力，只讨好自己。
自己到底喜欢听什么音乐？喜欢什么样的书籍？先不管众人的评价，自己对某个人的第一感受是什么？自己喜欢做什么事情？写什么样的文字？等等等等。
这里所说并非《零压力》，《影响力》一类鸡汤“心理学”，而是
为了防止广告嫌疑，此处不细说。
有哪些推荐，有心的同学可以从我的文章中找到答案。
时刻反思！
换位思考，多角度思考，多想几个可能性: 这么做，这么想，对么？为什么会如此想，如此做？别人都是如此做选择的么？这与我的经历有何关系？会造成什么影响？
等等等等。
记住: 思考永远不会结束，结论永远冠以“现阶段”之名。多观察学习，记得:
我们说“阅读”自己这本书，其实更形象的说法是学习。
学习时，形成自己的网络可以事半功倍。比如以前看《等你，在北大清华》，有同学说高三时整理一个化学错题可以整理两节自习课。
我深以为然，那不是一个错题了，是相关的知识点的网络化处理。化学的知识点之间可以有什么联系？化学知识点与物理课上的内容有何联系？（比如物理中的能级图与化学中的焰色反应）有么有相关数学方法？其英语表达是什么？这个公式可以转换为一种“思想”么？（比如楞次定律？）这个思想可以写进作文中么？
而在了解自己的层面，举个例子，通过这几天的写作，我就发现，很多文章都在讲关于“事实”与“幻想”，“错觉”。它们从各个角度阐述我对“真实”的认识，对“错觉”的态度。而探究其形成原因又可以使这些思考更深的被挖掘，根植于内心。
发现事物之间的联系与区别，每一个新来者都会很快被欢迎。
心理测试也许是很多人提到“了解自己”后，想到的第一个心理学利器。
并没有在一开始提到是因为，目前世面上的心理测试良莠不齐，我们很难分辨，也很难接触到真正科学的心理测试。
本身心理测试就很难设计，也与此领域的学术发展有关系，很多时候甚至是自相矛盾的。
我们接触到的很多测试都是变形版，甚至是“乱编”版。很多问题的暗示性太强，有些测试一眼就能看到正确选项，有些测试把问题简单化，粗暴化了……
但我们说，善于反思的人，可以从任何地方学习。
换句话说，心理测试有意思，但不要太把“分数”当回事。因为测试题是一群对某问题真正有过思考与研究的人制作的，他们的思考过程可以为我们所用。
做一个测试，可以让我们获得更广的思考角度，比如: 自恋到底是什么？也许一道题的A选项你觉得有一半符合自己，B选项你知道有些人是这么想的，这么做的，然而C选项你从来没想过这种可能性。那么，C选项即为对你的启发: 有人是这样的么？为什么我不是这样的？为什么我没有考虑到这种可能性？是否它也有它的优势呢？而有些测试，将人置于日常生活中不可能遇到的场景中，思考如何应对，也可以增加对自己的思考。
然而，壹心理的测试还是蛮有意思的～
去看到更广阔的世界，去读名著也读网络文学，去接触不同的人，去试着爱，试着恨。
了解自己即了解了世界也可以反过来说，了解了世界，也会更加了解自己。
在别人身上看到自己，在别人身上看到与自己完全不同的人格。看到自身的高尚，也学会接纳自私。
向内走和向外走是相辅相成的。
